Conflictos de parejas

Conflictos de parejas, pelear en las relaciones o tener conflictos en las relaciones son obstáculos dolorosos para la conexión. Sin embargo, a medida que aprendemos a comprender qué impulsa nuestro conflicto, podemos cambiar la forma en que nos relacionamos y abrir nuevos caminos de crecimiento entre nosotros.

¿Qué pasa cuando tú y tu pareja quieren cosas diferentes? ¿Cómo interpretas esta situación? ¿Como reaccionas? ¿Discutes en las relaciones? ¿Peleas en las relaciones?

Algunos escenarios posibles

  1. Discuto con mi compañero y nos peleamos.
  2. Mi pareja no me comprende y me enfado.
  3. Son difíciles.
  4. Tienen necesidades diferentes y creo que está bien.
  5. Me enfado y grito.
  6. Me siento angustiado y no sé qué hacer.
  7. Esto es normal y forma parte de toda relación. Necesitamos hablar de eso.
  8. Necesito procesar esto por mi cuenta.
  9. Me siento obligado a conseguir lo que quiero.
  10. Siento bondad hacia mi pareja porque sé que mi pareja está haciendo todo lo posible y simplemente no siempre quiere lo que yo quiero.

Obviamente, hay muchas interpretaciones y reacciones posibles. La forma en que interpretamos y reaccionamos ante esta situación nos dice mucho sobre nosotros mismos y nuestra relación. Puede mostrarnos dónde nos atascamos y qué habilidades necesitamos desarrollar en nosotros mismos.

Un ejemplo de conflicto en una relación.

Gemma y Jorge poseen un bote. Es mucho trabajo para ellos, pero les encanta explorar con su embarcación. Jorge tiene un accidente y queda algo discapacitado. Se siente vulnerable navegando y pierde interés en el barco.

Gemma se enoja cuando Jorge le dice que ya no quiere navegar. Gemma no quiere dejar de navegar. Ella no quiere perder esta parte de su vida y trata de convencerlo de que quiera seguir navegando. Cuando él no cambia de opinión, ella comienza a fijarse en lo que tanto le gusta del barco.

Cuando mira hacia adentro, se da cuenta de que poder navegar en bote la hace sentir más autosuficiente. Le permite una forma diferente de viajar y explorar. Mientras Gemma procesa sus pensamientos y sentimientos, se da cuenta de que podría quedarse con el bote si quisiera hacerlo sin su esposo. Y se da cuenta de que esto no es lo que quiere. Gemma no desea navegar sola o navegar con otros. Quiere pasear en bote con Jorge como actividad en pareja.

Gemma decide que encontrará otra actividad divertida para hacer con su esposo en lugar de pasear en bote. Decide que prefiere hacer esto en vez de navegar sola o en bote con otra persona. Deja ir su apego al barco y el tipo de autosuficiencia que el barco le ofrecía.

¿Qué pasó en la historia de arriba?

Después del desacuerdo, Gemma estaba molesta. Expresó sus sentimientos y miró para ver si su pareja era flexible.

Al ver que no lo estaba, Gemma comenzó a profundizar en sus sentimientos. Empezó a pensar en lo que significaba la navegación para ella. Comenzó a ver qué parte de la navegación era significativa para ella y si quería hacerlo sin su esposo.

Ella se dio cuenta de sí misma. La autosuficiencia era importante para ella, pero estaba dispuesta a dejarlo pasar en el contexto de la navegación. Finalmente, decidió buscar otra actividad que ella y Jorge pudieran hacer juntos.

Este es un ejemplo de procesamiento productivo que permite una solución que ni Gemma ni Jorge conocían inicialmente.

Identifica dónde te quedas atascado

¿Dónde te quedas atascado en el proceso de resolver un desacuerdo?

  1. Discutimos y no podemos encontrar una salida a nuestra discusión o conflicto en una relación.
  2. No puedo dejar ir mis sentimientos de dolor, y estos sentimientos me impiden comprender mejor por qué estoy tan molesto.
  3. Juzgo a mi pareja en lugar de ser capaz de sentir curiosidad por sus sentimientos y deseos.
  4. No sé cómo procesar lo que significa un evento metafórica o simbólicamente.
  5. Me quedo atascado insistiendo en mi camino.
  6. No puedo dejar ir lo que creo que necesito, incluso cuando aferrarme a él lastima mi relación.
  7. Lo que quiero es más importante que lo que sería mejor para nuestra relación.

Identifica por qué te quedas atascado

Si te quedas atascado en una discusión, es crucial averiguar por qué. ¿Por qué estás luchando? Porque por lo que estamos luchando normalmente no será el contenido obvio de la lucha. A menudo tendrá un significado más profundo que la cosa en sí. (Por ejemplo, Gemma estaba luchando por una actividad compartida que la hacía sentir más autosuficiente. Esto es más profundo que navegar). Por lo general, la cosa por la que estás peleando representa algo para ti. Esto es lo que tienes que desenterrar. Entonces puedes pensar en esto y discutirlo con tu pareja. Quizás tu pareja cambie. Quizás dejará ir algo que pensó que necesitaba.

Si te quedas atascado en sentimientos heridos, de nuevo, tienes que averiguar por qué estás herido. Nuestras diferencias no son tan hirientes como desencadenan algo en nosotros. Tal vez no se sienta amado cuando su pareja no está de acuerdo con usted. ¿Por qué? ¿De dónde viene este sentimiento de no ser amado? ¿Qué te dice en tu historia que no eres adorable?

Si te quedas atascado en el juicio, ¿qué está pasando? ¿Qué se desencadena que te hace juzgar? ¿Qué aspecto de tu pareja estás juzgando? ¿Qué representa este aspecto para ti?

Individuación

Las relaciones no se tratan solo de conexión, amabilidad y apoyo. También tratan, en parte, del proceso de individuación. Esto significa que poco a poco nos convertimos en una persona completa que se relaciona con otra persona completa. Si no podemos hacer esto, estamos fusionados y no podemos funcionar bien sin fusionarnos, lo que significa que debemos estar de acuerdo en que todo esté bien. Tan pronto como surja un desacuerdo, su relación se volverá a estancar.

Profundizar en sus discusiones y conflictos y mirar más a fondo lo ayudará a encontrar nuevas soluciones y caminos de crecimiento en su relación. Desarrollarás una cercanía que llega cuando dos personas interdependientes se aman, respetan sus diferencias y no tienen por qué ser iguales.

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