De qué manera lidiar con un corazón roto y de qué manera proseguir adelante

Pareja sosteniendo fotografía rota

El popular poeta Alfred Lord Tennyson escribió que «es preferible haber amado y perdido que jamás haber amado», pero eso es poco consuelo tratándose de una lástima del corazón. ¿De qué manera superas a alguien que te traicionó, te dejó o sencillamente no te amó tanto como deseabas?

En oposición al «¿por qué razón?»

En el momento en que una relación acaba, en general un individuo se queda preguntándose «¿Por qué razón?»¿Por qué razón mi pareja se comportó tan mal? ¿Por qué razón él o ella no apreció las cosas buenas que hice? ¿Qué le pasa a ella? ¿Qué ocurre conmigo? Es extraño que esté una contestación directa a estas cuestiones. Con frecuencia, la otra persona se negará a charlar de esto. Si argumentan, tienen la posibilidad de engañar para eludir tus sentimientos o para verse bien. Si tu expareja es franca, puedes emplear lo que afirma para empezar a trabajar con tus sentimientos. En caso contrario, deberás empezar la curación por tu cuenta.

Probablemente halla múltiples causas por las que la gente rompen el corazón de otra gente. Es posible que:

  • No distribuyen exactamente los mismos sentimientos.
  • No están preparados para sentar cabeza.
  • Son ególatras.
  • Están confundidos.
  • Sencillamente son mucho más similares con otra persona.

El «porqué» puede no importar

Lo cierto es que sobrepasar el desamor es mucho más sobre ti que sobre el otro. Localizar una relación fuerte y cariñosa empieza en el momento en que te sientes bien respecto a quién eres. Y eso incluye admitir dado que no todos te amarán. Aquí existen algunas maneras de meditar que tienen la posibilidad de guiarte en el sendero hacia la restauración.

  • Posiblemente no estuviesen bien el uno para el otro.
  • Te mereces a alguien que te ame sin reservas.
  • Te mereces a alguien que jamás rompa tu corazón.

Señales de desamor

Ciertas relaciones son mucho más simples de finalizar que otras. La angustia no es un resultado ineludible de cada separación. ¿De qué forma sabes si andas ensayando una angustia o sencillamente te sientes un tanto triste y nostálgico por tu relación? Increíblemente, la angustia tiene la posibilidad de tener efectos físicos y sentimentales en el cuerpo.

Señales físicas del desamor

Si el agobio de la angustia es profundo, el cuerpo puede reaccionar con un sistema inmunológico inferior y, como resultado, una propensión a la patología. La carencia de energía, el exceso de sueño e inclusive la diarrea y los vómitos tienen la posibilidad de ser el resultado de la angustia, en tanto que el agobio puede lograr que la estabilidad del cuerpo se salga de control.

Signos sentimentales del desamor

La angustia no en todos los casos se muestra como llanto y tristeza. El entumecimiento, la ambivalencia o la agitación tienen la posibilidad de ser signos de que no andas lidiando apropiadamente con tu mal sensible. Si sientes que tus conmuevas están afectando tu vida de forma negativa como producto de la separación, puede ser el instante de charlar con un profesional de la salud psicológica con licencia que te asista a solucionar tus sentimientos a fin de que logres recuperarte apropiadamente.

Proseguir adelante

Para bastante gente, la mejor forma de lidiar con la angustia o sea «Esta no era la persona correcta para mí». Para sostener tu cabeza distanciada de tus inconvenientes, mantente ocupado. La vida debe seguir si te marchas a recobrar de un corazón roto; revolcarte en tu angustia no es una solución.

mujer tomando papel roto corazón

Continúa ocupado

Toma un nuevo pasatiempo. Únete a un círculo de hilar, busca un conjunto de ejercicios, empieza un club de lectura. En este momento que tienes tiempo agregada (tiempo que habrías pasado con tu pareja), puedes buscar algo para lo que siempre y en todo momento deseaste tener tiempo. Quién sabe, la separación puede ser lo que te lleve a buscar una pasión para toda la existencia.

Socializa

Pasa tiempo con los amigos. No te sientes en el hogar lamentándote, y no te entregues a la soledad. Haz proyectos, sal y trata de entretenerte. Puedes sentir algo agridulce ver a otras parejas gozar de su tiempo juntos, pero tienes que ofrecerte cuenta de que tu separación no es el objetivo de todo el mundo para todos. Las cosas avanzan, y tú asimismo deberías llevarlo a cabo.

Ponte en forma

Está comprobado que el ejercicio optimización el estado anímico e inclusive asistencia con la depresión suave. Además de esto, te contribuye a verte bien. Las clases de gimnasia en conjunto o los conjuntos de ejercicios asimismo tienen la posibilidad de ser una increíble forma de saber gente novedosa, guiarte a socializar mucho más.

Deshazte de viejos recuerdos

Pasa una tarde deshaciéndote de las cosas que te recuerdan la relación. Si no puedes aguantar la iniciativa de liberarte de las fotografías y los recuerdos, colócalos en una caja y guárdalos en un armario o, mejor aún, guárdalos con un amigo.

Toma tu tiempo

Posiblemente no quieras regresar a tener citas hasta el momento en que el mal de la angustia haya disminuido. Aguardar puede guiarte a eludir tener otra relación con alguien que no sea conveniente para ti. La espera asimismo te ofrece tiempo para emprender cualquier inconveniente intensamente arraigado, como la autovaloración o el manejo de la furia, para estar en manera más óptima en tu próxima relación.

Intentando encontrar un patrón

No obstante, este género de situación es algo que te pasa a de manera regular, posiblemente debas investigar mucho más pausadamente por qué razón suceden las roturas. En un caso así, preguntar «por qué razón» puede ser útil, aun si solo te andas respondiendo a ti. Aquí existen algunos patrones que tienes que buscar en la gente con las que andas saliendo. Si tus citas detallan estos hábitos, andas escogiendo compañeros que no son buenos para ti.

  • Engañan
  • Engañan
  • Toman virtud financiera
  • Administran tus acciones o selecciones
  • Utilizan la crueldad física
  • Te agravian
  • Jamás dicen «te amo», o lo dicen, pero actúan tal y como si no fuese cierto.

En ocasiones, es tu accionar lo que distancia a la gente. Mira tus propias acciones para poder ver si:

  • Te aprovechas (emotivamente, financieramente o de otra forma) de la gente con las que sales
  • Criticas a tu pareja con cierta frecuencia, o no la alabas en el momento en que suceden cosas buenas
  • Te comportas egoístamente con tu tiempo o dinero.
  • Actúas siempre y en todo momento de forma negativa o te protestas regularmente.
  • No escuchas a tu pareja
  • Actúas abusivamente, así sea física o emotivamente.

En el momento en que el desamor es verdaderamente un inconveniente

La angustia la mayoria de las veces tiene un límite de tiempo. En unas unas semanas, o meses, o años, lograras rememorar la relación con ojos mucho más claros. Puedes sentir arrepentimiento, enojo o tristeza, pero no vas a sentir tal y como si tu corazón estuviese desgarrado.

Ocasionalmente, no obstante, la angustia se transforma en un inconveniente grave. Las señales de que te andas metiendo en inconvenientes tienen dentro:

  • Emplear alcohol o drogas para calmar tu mal.
  • Sentirte tan triste que no puedes levantarte de la cama o no puedes realizar tu trabajo.
  • Sentirte tan atormentado que andas teniendo en cuenta el suicidio.

Estas son todas y cada una esenciales causas para poder ver a tu médico, quien puede sugerirte ciertas sesiones con un terapeuta para contribuir a recuperarte. Si te sientes suficientemente mal para lastimarte, busca asistencia inmediatamente. El número de teléfono de la línea directa nacional de Prevención del Suicidio de EE. UU. Es 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Asimismo puedes conseguir asistencia en el caso de urgencia llamando al 911 o yendo a la salón de urgencias local.

Complementariamente a la información previo, si te hallas en otro país, llama al número de auxilio asignado y en el caso de no conocerlo pregunta en las dependencias de confort popular por el departamento de asistencia.

La angustia sana

Cuanto mucho más te alejes de la angustia, mejor te vas a sentir. Las relaciones acaban por una razón, pero en ocasiones no puedes comprender la razón hasta el momento en que tuviste un tiempo para pensar apropiadamente. Piensa en la angustia como un paso preciso para transformarte en la mejor versión de ti.

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