Encuentre formas de decir «Sí»

En teoría, la mayoría de la gente está de acuerdo en que es una buena idea que ambos miembros de la relación tengan influencia en la toma de decisiones. Te imaginas que eres bueno trabajando en equipo, comprometiéndote y yendo y viniendo, si tan solo tu pareja fuera más flexible.

La investigación realizada por los Dres. Gottman y Jacobson demostraron que los hombres que aceptan la influencia de sus parejas femeninas tienden a tener relaciones más felices y satisfactorias. Paradójicamente, lo que la investigación también mostró fue que cuanta más influencia estaba dispuesta a aceptar una pareja, más influyente era esa pareja en la relación en general.

En realidad, aceptar la influencia es un concepto de igualdad de oportunidades. Todas las relaciones íntimas funcionan mejor cuando ambos los socios tienen y aceptan influencia. De hecho, este es uno de los sellos distintivos de una relación exitosa, una en la que existe un patrón de influencia respetuosa que va y viene y ambos socios sienten que las cosas son justas.

¿Qué significa aceptar la influencia?

Al discutir esta idea en la terapia de pareja, a veces existe la creencia de que tienes que cumplir o simplemente estar de acuerdo con tu pareja para aceptar verdaderamente la influencia. “Si solo digo ‘Sí, querida’, todo está bien”, me dijo un cliente recientemente. Esta es una creencia errónea, ya que aceptar la influencia es simplemente estar abierto a las ideas y opiniones de su pareja, no estar de acuerdo, no cumplir o ceder. Al aceptar la influencia, reconoce que su pareja tiene un punto de vista válido. Le da la bienvenida, está dispuesto a ser influenciado y tal vez cambie su perspectiva. Aceptar la influencia dice: «Eres importante y tus opiniones me importan incluso si (y puntos de bonificación por esto, especialmente si) No estoy de acuerdo contigo «.

Los problemas para resistir la influencia se manifiestan de muchas formas. Algunos se refieren claramente a un socio que rechaza al otro o que siempre necesita salirse con la suya. Otros son más sutiles, como un compañero que parece buscar información sobre algo cuando detrás de escena ya ha tomado una decisión. Algunas personas dicen o indican «no» reflexivamente como una forma de mantener el control sobre una conversación o decisión, incluso si están de acuerdo con su pareja. Puede haber razones comprensibles para cualquiera de estas posturas, pero es importante tener en cuenta que el único mensaje que se comunica al socio es «No».

En el otro extremo del espectro están las personas criadas en familias o por normas culturales o sociales para creer que no merecen tener influencia, así que ¿por qué molestarse en hablar? Piensan: ‘No me llevará a ninguna parte’. Ambos extremos de este espectro pueden crear luchas de poder y resentimiento.

¿Aceptan usted y su pareja la influencia del otro? Responde nuestro cuestionario de amor.

Cómo aceptar la influencia

Entonces, ¿cómo se pueden evitar los tira y afloja que ocurren en torno a este tema de la influencia?

Primero, compruébelo usted mismo. La autoconciencia es clave. Es probable que no esté tratando de apagar a su pareja, pero lo está haciendo sin darse cuenta. Eso puede sonar como, «Solo estoy expresando mi opinión» cuando en realidad están pensando «… y esta es la única opinión que importa». Pregúntese, ¿De verdad estás abierto a la otra perspectiva?

Escuche con curiosidad el otro punto de vista. Verifique si está entendiendo correctamente. Es mucho más difícil hacer esto cuando no está de acuerdo, pero la solución a la que finalmente puede llegar se sentirá mucho mejor si ambos se sienten comprendidos y respetados.

Recuerda la investigación. Cuanta más influencia aceptes, más influyente serás.

Busque formas de decir «sí». Es beneficioso para usted ceder un poco, no estar a la defensiva y estar abierto a ver que su pareja tiene una perspectiva válida, incluso si usted no la comparte. Piense en ello como buscar formas de decir «sí», incluso si eso es un simple reconocimiento, como, «veo su punto». Para muchos, esto puede ser un desafío, pero debes preguntarte: ¿Quieres tener razón o quieres permanecer juntos?


Aceptar la influencia es solo una forma de gestionar los conflictos. Obtenga más información sobre Gottman Connect.

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