¿CÓMO AFRONTAN LOS CONFLICTOS LAS PAREJAS FELICES?

¿CÓMO AFRONTAN LOS CONFLICTOS LAS PAREJAS FELICES? . La clave para tener una relación sana no es la ausencia de conflictos o diferencias, sino manejarlos de manera exitosa. Toda pareja tiene conflictos y los enfrentamientos más comunes son por dinero, sexo e hijos, según Ashley Davis Bush, psicoterapeuta especializada en terapia de pareja.

Por ejemplo, uno de los cónyuges ahorra, mientras que el otra gasta. Una pareja quiere tener más relaciones sexuales, mientras que la otra no. Un miembro de la pareja piensa que su hijo necesita un toque de queda temprano y otras restricciones, mientras que el otro es más relajado respecto a ese tema.

Lo que hacen las parejas felices para superar los conflictos

El factor más importante de una relación sana no pasa por no tener ningún tipo de conflicto entre ambos, sino saberlos manejar de la mejor manera. Así es como lo hacen las parejas felices.

Las parejas sanas abordan el conflicto

Algunas personas cierran sus puertas cuando están en conflicto con su pareja y se quedan en silencio o evitan el problema de otras maneras. Sin embargo, las parejas saludables están listas para hablar en cualquier momento sobre lo que está pasando.

Las parejas saludables ven el conflicto como una oportunidad

“Ven el conflicto como una forma de crecer juntos, como una oportunidad para entenderse mejor y aclarar sus necesidades y valores”, dijo Bush. “El conflicto no se convierte en una desconexión o una lucha de poder sino en una oportunidad para que ambos creen algo nuevo, se convierte en una oportunidad para tener una conversación”.

Las parejas saludables aprecian la perspectiva del otro

Las parejas sanas creen que cada miembro de la pareja tiene un punto de vista válido, esté o no de acuerdo con el otro. Se dan cuenta de que hay diferencias legítimas y entienden que no viven en el cerebro de los demás.

Las parejas saludables ven su contribución al conflicto

Las personas en relaciones saludables poseen su propia parte de culpa y siempre están listas para ver cómo contribuyen al problema.

Las parejas saludables luchan por lo justo

A diferencia de las parejas enfermas, no insultan, maldicen ni golpean a la otra persona. Tampoco abordan todos los problemas que alguna vez han ocurrido. En cambio, se apegan a la pregunta en cuestión y tienen una actitud respetuosa y curiosa. En lugar de estar a la defensiva y concentrarse en explicar sus motivos, están interesados en lo que su pareja tiene que decir.

Las parejas saludables realmente escuchan

Se prestan toda su atención unos a otros. No interrumpen ni hacen comentarios como «eso no es cierto» o «¿de dónde sacaste una idea tan estúpida?» Más bien, están plenamente presentes desde el punto de vista de su pareja.

Las parejas saludables terminan la discusión de la mejor manera posible

Por lo general, después de una discusión, las parejas saludables terminan sintiéndose apoyadas, escuchadas y comprendidas. Los involucrados pueden disculparse o decir algo como “Te amo, estamos en el mismo barco y debemos remar en la misma dirección».

5 consejos para lidiar con los conflictos en pareja

Diferentes psicólogos expertos en terapia de pareja compartieron varios consejos para afrontar los conflictos en pareja de manera eficaz.

Fija una hora para hablar

“Cuando tengas un problema con tu pareja, pregúntale si puede hablar de ello” dijo uno de los psicólogos, a lo que llama “concertar una cita”. Esto es importante porque no preguntar puede desencadenar ansiedad en tu pareja y provocar una reacción defensiva. Podrías simplemente decir: «¿Ahora es un buen momento para hablar?»

Habla de ti

Sugirieron usar frases en «yo», como “pienso, siento, espero, quiero». Cuando tu pareja escucha la palabra «tú», como «tú hiciste esto» o «¿por qué no hiciste esto?» es mucho más probable que se ponga a la defensiva.

Finge ser tu pareja

Imagínate mirar a través de los ojos de tu pareja. Describe en voz alta cómo crees que se siente tu pareja (por ejemplo, una mujer se hace pasar por su marido y dice «Soy Mike, y así es como lo veo»). Luego, tu pareja puede aceptar o aclarar cómo se siente.

Aborda el conflicto de inmediato

«Todo lo que es hiriente y deja las sobras desatendidas se hace más grande», afirman. Por eso, «en caso de algún problema, la solución debe realizarse lo más pronto posible».

Se específico sobre lo que necesitas o deseas

“Pide lo que quieras en una oración o dos, y hazlo positivo”, dijo un psicólogo. Al ser preciso, directo y concreto, le das a tu cónyuge la oportunidad de responder a tu solicitud más fácilmente.

Por ejemplo, en lugar de decir «ojalá llegaras siempre a tiempo», di «la próxima vez que veamos una película o una cena, quisiera que, si no puedes llegar a tiempo, me llamarás con 15 minutos de anticipación y me avisaras»

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