¿Qué hacer cuando tienes el corazón roto?

¿Por qué?

Se necesita corazón para vivir incluso en tiempos ordinarios.

Por «animarse», me refiero a varias cosas relacionadas:

  • Sintiendo tu corazón y pecho
  • Encontrar aliento en lo que es bueno tanto a tu alrededor como dentro de ti
  • Descansando en tu propia calidez, compasión y bondad; descansando en el cuidado de los demás por ti; el amor fluye hacia adentro y el amor fluye hacia afuera
  • Ser valiente, sincero y de corazón fuerte: avanzar sabiamente, incluso cuando esté ansioso, conocer su propia verdad y, en la medida de lo posible, decirla.

Cuando se anima, es más capaz de lidiar con desafíos como el envejecimiento, la enfermedad, el trauma o los conflictos con los demás. También es más capaz de aprovechar las oportunidades con confianza y determinación.

Además, se necesita corazón para vivir, vivir y vivir más allá de tiempos que son realmente difíciles. Su dificultad personal puede ser una mala noticia sobre su salud, la muerte de uno de sus padres o la traición de otros. O podría estar relacionado con los cambios en su país y el mundo, y sus preocupaciones sobre sus efectos en los demás y en usted mismo; He escrito sobre la importancia de encontrar y enfrentar los hechos a nivel de la sociedad (siéntase libre de omitirlo si no quiere mi opinión sobre política).

Hay tantos ejemplos de personas honorables que enfrentan grandes dificultades con dignidad, principios y coraje. Ellos lo hicieron. Nosotros también podemos.

Empiece por capear la tormenta. Cuando suceden cosas importantes a cualquier escala, en el patio de la escuela de su hijo o en un campo de refugiados al otro lado del mundo, es completamente natural y normal sentirse conmocionado y perturbado por ellos.

Lo mejor que puedas quédate con la experiencia cruda, las sensaciones corporales, los sentimientos profundos, los miedos y la ira suscitados y quizás la parálisis. Sea lo que sea, es tu experiencia; algunos pueden estar molestos por un gran evento, mientras que otros pueden estar contentos por ello; Definitivamente no estoy tratando de disuadirlo de su experiencia. Sea consciente de todo lo que está pasando por el gran espacio abierto de la conciencia, observándolo sin ser inundado por él. Por doloroso y contradictorio que sea, esta es la base para liberar experiencias realmente difíciles y reemplazarlas de manera gradual y auténtica con pensamientos y sentimientos que son útiles, saludables